白叟零食首推核桃

时间:2021-12-09 01:58:20来源:钡闺吐零食市场价格新闻资讯信息动态作者:食品养生

    跟着年纪的增加,老年人的胃肠道消化才能下降,胃口减退,能量摄入下降,必需养分素摄入缺乏,产生养分缺乏的可能性大大提高。三餐之外,白叟可适当吃些零食,可弥补身体所需的养分。
    合适白叟的零食首推核桃。进入老年期,许多白叟总感觉记忆力大不如早年。核桃含有丰厚的维生素B、维生素E和多酚化合物等抗氧化成分,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力和推迟变老的成效。
    别的,核桃还能够削减肠道对胆固醇的吸收,像核桃类的坚果还有瓜子、花生、松子等。对白叟而言,瓜子、花生、松子约束在10粒左右,核桃仁两个就足够了。
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